Kategoria: Technika

thorpe pod wod.jpg 2010-04-28 10:41:20

Kurczak, żaba, skorpion…

Przerzucając różne filmy na youtube dotyczące treningu lądowego, udało nam się trafić zupełnie przypadkiem na obrazek przedstawiający inspirowane ruchem zwierząt ćwiczenia brazylijskiego Jiu Jitsu. Wydaje się nam, że może to być całkiem ciekawy element ćwiczeń na lądzie, rozwijających siłę, równowagę, ale również koordynację pływaków. A i ciekawe urozmaicenie dla opornych ćwiczeniom lądowym dzieciaków…

edmoses300.jpg 2010-04-07 10:59:28

Zaskakujące ćwiczenie Eda Mosesa

Fenomenalny filmik wyszperali na Youtube panowie z serwisu plywanie.net. Jeśli chcecie spróbować czego nowego w swoim treningu żabkarskim (wreszcie coś o stylu klasycznym;)), obejrzyjcie koniecznie filmik, który pojawi się po naciśnięciu więcej...

 

wirtualnytrener.jpg 2010-03-11 15:37:02

Żywienie i wspomaganie w sporcie

Zapraszamy na artykuł Tomka Stankowskiego z projektu www.wirtualnytrener.pl, najnowszego partnera naszego serwisu. Mamy nadzieję na owocną dla polskiego pływania współpracę...

Odpowiednia dieta i suplementacja w sporcie to bardzo istotny element przygotowania zawodnika do treningu i startu w zawodach. Rodzaj diety nie jest bez znaczenia, ponieważ jest to swego rodzaju paliwo, za pomocą którego zawodnik ma rywalizować na najwyższym poziomie?

endriu.jpg 2010-02-24 12:44:52

W poszukiwaniu rezerw- praca nóg

Wielokrotnie obserwując trening zarówno młodocianych pływaków jak i starszych, także Mastersów, często odnoszę wrażenie, że nogi nie są im potrzebne do poruszania się w wodzie, a niektórym nawet przeszkadzają tworząc niepotrzebne opory...- dzisiaj nawiążemy bezpośrednio do legendarnego już artykułu "Pływanie pod wodą". Zapraszam dalej...

freestyle stroke.jpg 2010-02-13 17:26:48

3-5-7-9 czyli pływanie na bezdechu

Każdemu zdarzyło się płynąć na treningu tzw. ćwiczenia oddechowe. Każdy pływak częściej albo rzadziej podczas płynięcia kraulem kontroluje ilość oddechów na zasadzie- oddech co kilka ruchów rąk. Najczęściej kraulowe ćwiczenia oddechowe praktykuje się za pomocą pływania na różnych dystansach na zasadzie jeden oddech na 3-5-7-9 pojedynczych pociągnięć rękami zmieniając ilość ruchów co 25 metrów. Po co to robimy?

freestyle swimmer.jpg 2010-02-06 10:21:59

Ułożenie ciała w wodzie- kraul

Jak sprawić, by w łatwy sposób zwiększyć prędkość pływania...

  • zmniejszyć opory w wodzie?
  • zwiększyć siłę napędu?
  • która droga będzie łatwiejsza?
  • czy wiesz, co  w największym stopniu powoduje zwiększenie oporu podczas pływania?

Poniżej postaram się omówić podstawowe błędy popełniane przez uprawiających pływanie, których wyeliminowanie może przynieść szybką poprawę wyniku.

andrzej s.jpg 2010-01-30 08:02:54

W poszukiwaniu szybkości

Większość zawodników świetnie zdaje sobie sprawę, że wystarczy zwiększyć ilość przepłyniętych kilometrów oraz podnieść ich intensywność, by w prosty sposób poprawić swoją wytrzymałość i osiągać lepsze wyniki na średnich, a w szczególności długich dystansach. Często jednak zadajemy sobie pytanie - dlaczego nie potrafimy zwiększyć szybkości pływania na dystansach sprinterskich?

thorpe pod wod.jpg 2010-01-23 10:38:20

Pływanie spod wody

Dzisiaj zapraszamy na weekendowy film relaksacyjny. To będą sympatycznie spędzone dwie minuty z kompilacją ujęć techniki najlepszych zawodników świata, widzianej spod wody. Nie będzie to tradycyjny film instruktażowy, tylko prawdziwa walka z największych zawodów.
Jeśli macie w rodzinie kogoś, kto zastanawia się ?o co Wam chodzi z tym całym pływaniem, przecież to tylko przerzucanie wody?- zaproście go do wspólnego obejrzenia filmu. Oto skromna odpowiedź na nasz najpopularniejszy artykuł: Pływanie pod wodą. Zapraszamy dalej?

grzbietem.jpg 2009-12-21 15:23:26

Pływanie grzbietem

 

Pokazywaliśmy już jak rozpoczynać płynięcie w taki sposób, żeby nie trzeba było gonić kumpla na torze obok, pokazywaliśmy co robią najlepsi pływacy, żeby ściana stała się w czasie nawrotów naszym przyjacielem. Teraz czas zagłębić się nieco w technikę styli pływackich. Zaczniemy jak w sztafecie zmiennej, od grzbietu, najstarszego ze styli, które mają swoje odrębne reguły FINA.

Brak obrakza 2009-12-14 14:01:32

Skok startowy

 

Skok startowy to element pływania, determinujący prędkość którą osiągamy na początku dystansu i próbujemy pielęgnować jak najdłużej w trakcie płynięcia. Bardzo często zdarza się, że zawodnik teoretycznie szybszy przegrywa tylko dlatego, że przy wyjściu z wody ma pół ciała straty do przeciwnika. W pływaniu na najwyższym poziomie zwykle decydują ułamkowe części sekundy. Dlatego wypada je wykorzystać jak najlepiej?

Brak obrakza 2009-12-08 16:01:12

Pływanie pod wodą

 

Jak wiadomo, pod wodą pływa się szybciej niż po jej powierzchni. Michael Phelps lepszym pływaniem pod wodą wygrywa 200 motylkowym z naszym Pawłem Korzeniowskim, w czasach Denisa Pankratova, pływanie pod wodą wystarczało w zupełności do absolutnego zdominowania światowego pływania, jeszcze wcześniej, w zamierzchłych dla większości z nas czasach, gdy swoje rekordy żabkarskie bił Marek Petrusewicz (niedługo w naszej zakładce Niezatapialni), wynurzanie się z wody było absolutnie niepotrzebne...

 

W kategorii Technika znaleziono 41 artykułów obecnie jesteś na stronie 3 z 3